Gymnastik Kurse

Zeit für die Faszien

Federnde, schwingende Bewegungen regen das Gewebe an neue Zellen zu produzieren


Die 8:30-9:30

Abteilung: 

Gymnastik

Kosten: 

45,00€ für Mitglieder/ 75,00€ für Gäste

Einheiten: 

je 15 Einheiten

Kursort: 

Sportzentrum Gym. Raum 2

Beginn: 

10.10.2017

Leitung: 

Dagmar Labitzke - Zertifizierte Übungsleiterin

Gehmeditation-Stärken des Immunsystems

Achtsame und langsame Bewegungen sowie eine spezielle Atemtechnik stärken das Immunsystem

Durch die Kombination aus achtsamen und langsamen Bewegungen, sowie einer speziellen Atemtechnik stärken wir unser Immunsystem bzw. bauen es wieder auf.

 

Mittwoch 11:00 - 12:00 

15 Kurseinheiten 45,00€ für Mitglieder/ 75,00€ für Gäste    

Abteilung: 

Gymnastik

Kursort: 

Sportzentum - Gym Raum 1

Beginn: 

21.09.2017

Leitung: 

Katrin Schönauer
Diplom Lehrerin für QiGong

Rücken-Fit

Dehnen-strecken und stärken der Muskulatur

die ideale Vorbereitung für viele Sportarten u.a. Skifahren, Golfen, Laufen

 

Montag 8:45 - 9:30

15 Kurseinheiten: 35,00€ für Mitglieder/ 55,00€ für Gäste

Abteilung: 

Gymnastik

Kursort: 

Sportzentrum - Gym Raum 1

Beginn: 

18.09.2017

Leitung: 

Katrin Schönauer - Diplom Lehrerin für QiGong

Pilates

Systematisches Ganzkörpertraining

Schulung der Körperwahrnehmung durch Balance, Stabilisierung Kraft und Elastizität ebenso  Entspannung und Dehnung der Muskulatur.       

Donnerstag 19:00 - 20:00 und 20:00 - 21:00

15 Kurseinheiten = 45,00€ für Mitglieder/ 75,00 für Gäste

Abteilung: 

Gymnastik

Kursort: 

Sportzentrum - Gymnastikraum 2

Beginn: 

21.09.2017

Leitung: 

Jutta Pöllman

Fit und Gesund

Ein Gesundheitsprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness

Donnerstag 11:00-12:00

12 Kurseinheiten = 36€ für Mitglieder 60,00€ für Gäste

Voranmeldung erforderlich-Mind. 5 Teilnehmer 

Krankenkassenbezuschussung möglich

Zielgruppe: Prävention und alle anderen Interessenten

Abteilung: 

Gymnastik

Kursort: 

Sportzentrum -Gym Raum 2

Beginn: 

21.09.2017

Leitung: 

Dagmar Labitzke - Zertifizierte Übungsleiterin

BB & mehr

Bauchtanz/Beckenboden und mehr

Herz und Kreislauf kommen auf sanfte Weise in Schwung. Training für die kleinen Muskeln und die Tiefenmuskulatur. Stabilisierung der Wirbelsäule.

Mittwoch 10:45-11:45

15 Kurseinheiten: 45,00€ für Mitglieder / 75,00€ für Gäste

Abteilung: 

Gymnastik

Kursort: 

Sportzentrum - Gym Raum 2

Beginn: 

20.09.2017

Leitung: 

Dagmar Labitzke - Zertifizierte Übungsleiterin

Fit bis ins hohe Alter

Ein Ganzkörperkräftigungstraining

Dieses Konzept ist an alle Altersstrukturen gerichtet.

Diese Kurs-Konzeption basiert auf dem vier-Säulen-Modell: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln, Beweglichkeit erhalten.

Nur mit Voranmeldung

12 Kurseinheiten:36,00€ für Mitglieder /60,00 € für Gäste

Krankenkassenbezuschussung möglich

Zielgruppe: Prävention und andere Interessierte

Abteilung: 

Gymnastik

Kursort: 

Sportzentrum - Gym Raum 2

Beginn: 

20.09.2017

Leitung: 

Dagmar Labitzke - Zertifizierte Übungsleiterin

TaiJi-QiGong

Langsame und fließende Bewegungen  bringen Entspannung und innere Stärke

 


Dienstag 11:00-12:00

15 Kurseinheiten: 45,00€ für Mitglieder/ 75,00 für Gäste

Abteilung: 

Gymnastik

Kursort: 

Sportzentrum - Gym Raum 1

Beginn: 

19.09.2017

Leitung: 

Katrin Schönauer - Diplom Lehrerin für QiGong

Das Beste aus dem QiGong

Entspannen und mobilisieren der Selbstheilungskräfte

 

Aus einer Vielzahl an Übungen Kraft schöpfen, die uns hilft uns zu entspannen und unsere Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.

Dienstag 08:30 - 09:30

15 Kurseinheiten: 45,00€ für Mitglieder/ 75,00 für Gäste

Abteilung: 

Gymnastik

Kursort: 

Sportzentrum - Gym Raum 1

Beginn: 

19.09.2017

Leitung: 

Katrin Schönauer - Diplom Lehrerin für QiGong

Präventives Wirbelsäulentraining

Fehlhaltungen  und Wirbelsäulenbeschwerden vorbeugen-Kräftigen der Muskulatur.

Vorhandene Beschwerden in der Heftigkeit und Häufigkeit reduzieren ist unser Ziel.

Montag 10:50-11:50

15 Kurseinheiten: 45,00€ Mitglieder / 75,00 € Gäste

Abteilung: 

Gymnastik

Kursort: 

Sportzentrum Gym Raum 1

Beginn: 

18.09.2017

Leitung: 

Angela Mittermeier - Zertifizierte Übungsleiterin

Fußgymnastik

Fitness beginnt bei den Zehen

Die eigene Fitness beginnt in den Zehenspitzen. Unsere Füße müssen uns ein Lebenlang tragen.

Montag 09:45 - 10:45

15 Kurseinheiten: 45,00€ für Mitglieder / 75,00€ für Gäste

Abteilung: 

Gymnastik

Kursort: 

Sportzentrum - Gym Raum 1

Beginn: 

18.09.2017

Leitung: 

Angela Mittermeier - Zertifizierte Übungsleiterin

Step Aerobic

Fatburn power und Gute Laune kick 

Freitag 08:15 - 09:15

15 Kurseinheiten: 45,00€ für Mitglieder / 75,00€ für Gäste

Abteilung: 

Gymnastik

Kursort: 

Sportzentrum - Gym Raum 1

Beginn: 

22.09.2017

Leitung: 

Tine Seidl

ZUMBA®

Viel Spaß mit Bewegung zu feuriger Musik 

Samstag 10:00-11:00

15 Kurseinheiten: 45,00€ für Mitglieder/ 75.00€ Gäste

Abteilung: 

Gymnastik

Kursort: 

Sportzentrum - Halle 1

Beginn: 

23.09.2017

Leitung: 

Jens Menzel - Zumba® Instructor